早上锻炼好还是晚上锻炼好?

早上锻炼好还是晚上锻炼好?期待您的回答,希望你能感受到,我最真诚的谢意!
菲思慧 2018-02-17 06:25:56

2019-09-26最佳答案

第1个回答:

jne_1517LV.52018-09-22据从中医养生的角度来讲,是早晨运动比较好些,因为早晨是阳气升起的时候,能补充人体的阳气,故早晨的锻炼对人身体比较好。但也得考虑一个问题:冬天的早晨过早有点冷,夏天的早晨有点热,所以个人建议的早晨锻炼时间,冬天不低于7点,夏天不低于6点,其它季节虽然比较适中,但也不要过于早。每天适当的运动40分钟到1个小时即可,过于长时间,对身体也是一个负担,例如膝盖。能不能夜晚运动呢?其实也可以,但夜晚需要考虑的一个问题,就是寒气入侵人体。因为在下午太阳落山的时候,就是阳气下降的时候,所以入夜越深,寒气越重。故若选择夜晚运动的时间,建议是:夜晚的7点-7点30分,运动时间也和早晨一样即可,不要超过1个小时,并且建议夜晚的运动时间不要超过22点,在夜晚10点之后,人体的肠胃和其它机能系统,开始调节人体,这时候运动,对于人体的器官系统会造成负担。所以运动早晚其实严格来说都可以,但要选择适当的时间!展开阅读全文收起03579


第2个回答:

西部牛仔_99LV.12018-09-12在没有阳光的情况下,植物只进行呼吸作用,如同人一样,会吸收大气中的氧,并释放二氧化碳。由于植物争夺了人呼吸用的氧,所以经过一夜的时间,早上时,大气中的氧含量一天中最低。而经过一天的照射,植物进行光合作用释放出的氧,远远大于呼吸作用吸收的氧,并且吸收大气中的二氧化碳,所以,傍晚时大气中的氧含量一天中最高。通常情况下,充足的有氧运动对人体有益。展开阅读全文收起03965


第3个回答:

Gundam博LV.22018-09-24除了睡觉什么时候都可以锻炼,看你是否想锻炼了,时间因素这些可以不用考虑,有自己运动习惯就好,而不是种种借口展开阅读全文收起0816


第4个回答:

太阳的后裔英语LV.12018-10-13早上吧,早上锻炼一天都情绪饱满,有些说早上锻炼完没精力白天工作的可能还没养成习惯,早上和晚上我因为工作时间问题都有尝试过,个人觉得还是早上锻炼感觉更好些!展开阅读全文收起068


第5个回答:

热心网友2018-10-14我觉得晚上好,锻炼好了就很容易睡着了展开阅读全文收起0310


第6个回答:

贫农江林琴LV.22018-09-25晚上可以全力锻炼,早上还要保留精力,应付白天工作.展开阅读全文收起076


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